טיפול בנשירת שיער גברים הוא נושא שמערב רגש, זהות וביטחון עצמי — ולעיתים גם בלבול. מצד אחד קיימים טיפולים תרופתיים עם נתונים קליניים; מצד שני, לא מעט גברים מעדיפים להתחיל בגישה טבעית, מתוך רצון לצמצם חשיפה לתופעות לוואי, לשפר את בסיס הבריאות הכללית, ולתמוך בשיער “מבפנים החוצה” לאורך זמן.
הפוסט הזה נועד לתת תמונה אמינה על נשירת שיער גברים ועל נשירת שיער אצל גברים: מה הגורמים הנפוצים, איך מבדילים בין דפוסים שונים, ואיך בונים תוכנית טיפולית שמתחילה טבעי ומדעי, ורק אם צריך — משאירה מקום להחלטה רפואית מושכלת.
זו הסיבה השכיחה ביותר לנשירת שיער גברים. היא נוטה להופיע בדפוס קבוע: נסיגה במפרצים, דילול בקודקוד, ושיער שהולך ונעשה דק יותר לאורך חודשים ושנים. בספרות הרפואית מצוין שהתקרחות גברית היא הצורה השכיחה ביותר של נשירת שיער בגברים, עם שכיחות משמעותית עד גיל 50.
זהו מצב שבו יותר שיערות נכנסות לשלב הנשירה בעקבות “טריגר” משמעותי לגוף: מחלה, חום גבוה, סטרס מתמשך, ירידה חדה במשקל, דיאטה קיצונית, ניתוח, שינויים הורמונליים או תרופות מסוימות. לעיתים הנשירה מופיעה 2–3 חודשים לאחר האירוע. DermNet מתארת Telogen Effluvium כנשירה זמנית שמופיעה לאחר “שוק” למערכת.
NCBI Bookshelf (StatPearls) מתאר את המצב כנשירה מפוזרת שאינה מצלקת, הקשורה לאירועי סטרס פיזיולוגיים/מטבוליים, שינויים הורמונליים או תרופות.
קשקשת, גרד, שומניות ואודם עלולים להחמיר נשירה קיימת או לייצר תחושת “הכול נושר”. גם אם הסיבה הבסיסית תורשתית, קרקפת דלקתית פוגעת בסביבת הזקיק ובתחושת השיפור.
🔗לקריאה נוספת: טיפול בנשירת שיער לגברים: מדריך מלא לשיקום וצמיחה
חשוב להבדיל בין שני מצבים:
באופן כללי:
כדי להוריד אי-ודאות, מומלץ לבצע מדידה פשוטה:
גישה טבעית אינה אומרת “רק לשים שמן ולחכות”. גישה טבעית-מדעית אומרת:
למה להתחיל טבעי? כי בהרבה מקרים, במיוחד כאשר יש סטרס, חסרים גבוליים, דיאטה קיצונית או קרקפת לא מאוזנת — שינוי יסודות ותמיכה פנימית יכולים לייצב את הנשירה, לשפר איכות שיער, ולהאט הידרדרות בלי להתחיל מיד בתרופות.
חוסר שינה כרוני הוא סטרס פיזיולוגי. המטרה אינה “מושלם”, אלא עקבי: סביב 7 שעות ככל האפשר, והורדה הדרגתית של מסכים לפני השינה.
שיער הוא תוצר של תהליכים ביולוגיים, והביולוגיה דורשת חומרי גלם:
דיאטות קיצוניות, ירידה חדה במשקל וחלבון נמוך הם טריגרים נפוצים לנשירה תגובתית.
במקום לחפש “אפס סטרס”, בוחרים הרגל אחד שמוריד עומס:
אם יש קשקשת, גרד, אודם או שומניות חריגה:
לעיתים טיפול בקרקפת הוא ההבדל בין “אני עושה הכול וזה לא עובד” לבין תחושת שיפור בתוך כמה שבועות.
תוספי תזונה אינם תרופה, ולא אמורים להחליף אבחון רפואי כשצריך אותו. יחד עם זאת, קיימת ספרות שמדגישה קשרים בין סטטוס תזונתי לבין מצבים שונים של נשירת שיער שאינה מצלקת, כולל תפקידם של ויטמינים ומינרלים בתפקוד הזקיק, במחזור הצמיחה ובאיזון עומס חמצוני.
סקירה מקיפה ב-PMC (“The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss”) מסכמת קשרים אפשריים בין נשירת שיער לבין רכיבים כמו ויטמין D, ברזל, אבץ ועוד.
במקביל, סקירה נוספת ב-PMC על תזונה ונשירת שיער מדגישה נקודה חשובה: עודף תוספים מסוימים עלול להזיק, ולכן עדיף לבחור גישה אחראית ולא “מינונים מופרזים”.
סקירה שיטתית ב-JAMA Dermatology על תוספים והתערבויות תזונתיות לנשירת שיער מצאה שהראיות מגוונות והאיכות אינה אחידה, ולכן נדרש שיקול דעת בבחירת תוסף והימנעות מהבטחות לא ריאליות.
במקום להתמקד ברכיב בודד, רבים מעדיפים פורמולה רחבה שמכסה מספר גורמים במקביל — במיוחד כששגרת החיים לא תמיד מושלמת.
קריטריונים פרקטיים:
בגישה טבעית-מדעית, Revive מתאים כשלב תמיכה פנימי בתוך תוכנית כוללת: הוא מבוסס על פורמולה מרובת רכיבים (21 רכיבים פעילים) שמטרתה לתמוך בשיער מבפנים כחלק משגרה יומית עקבית. ההיגיון כאן אינו “במקום הכול”, אלא “כחלק מהתשתית”: לצד שינה, תזונה, ניהול סטרס וטיפול קרקפת.
אם המטרה היא להתחיל עם פתרון טבעי, עקבי ומבוסס הרגל — תוסף איכותי הוא לרוב צעד מוקדם יותר מהחלטה על תרופות, במיוחד כשאין סימני אזהרה שמצריכים אבחון דחוף.
לטיפולים תרופתיים מסוימים קיימות ראיות ליעילות בהתקרחות תורשתית.
ה-American Academy of Dermatology מציינת שמינוקסידיל הראה בניסויים קליניים הפחתת נשירה ועידוד צמיחה, אך לרוב לא מצפים ל”צמיחה מלאה מחדש”.
לגבי פינסטריד, מחקר קליני מוכר (Kaufman ואחרים) מתאר שפינסטריד 1 מ״ג האט התקדמות נשירה והגביר צמיחה בניסויים קליניים לאורך שנתיים.
מטא-אנליזה (2017) מציעה שמינוקסידיל, פינסטריד ו-LLLT יעילים לקידום צמיחה בגברים עם התקרחות תורשתית.
יחד עם זאת, תרופות הן החלטה רפואית ולא רק “עוד מוצר”. הן לא מתאימות לכל אחד, והן דורשות מודעות לתופעות לוואי אפשריות. סוכנות התרופות האירופית (EMA) הודיעה במאי 2025 כי לאחר סקירה כלל-אירופית, “מחשבות אובדניות” אושרו כתופעת לוואי אפשרית של טבליות פינסטריד (תדירות לא ידועה), תוך הדגשה שהיתרונות עדיין עולים על הסיכונים בשימושים המאושרים.
לכן הגישה הסבירה לרבים היא: להתחיל בתוכנית טבעית אחראית ועקבית, ורק אם אין שיפור לאחר זמן ריאלי או אם הדפוס מתקדם — לשקול שלב תרופתי בליווי רופא.
שיער מגיב לאט. כדי להעריך אם התוכנית בכיוון נכון, חשוב להציב ציפיות נכונות.
שבועות 0–8
חודשים 3–6
חודשים 9–12
כדי לטפל בנשירת שיער אצל גברים בצורה חכמה:
🔗לקריאה נוספת: למה גברים צעירים מאבדים שיער – ומה באמת עוזר לעצור את זה
American Academy of Dermatology – Male pattern hair loss treatment
https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/male-pattern-hair-loss-treatment
American Academy of Dermatology – Hair loss: Diagnosis & treatment
https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/diagnosis-treat
NCBI Endotext – Male androgenetic alopecia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK278957/
PubMed – Finasteride in male pattern hair loss (Kaufman 1998)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9777765/
PubMed – Meta-analysis (Adil 2017)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28396101/
PMC – The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/
PMC – Diet and hair loss
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5315033/
JAMA Dermatology – Dietary supplements and nutritional interventions for hair loss
https://jamanetwork.com/journals/jamadermatology/fullarticle/2806308
EMA (May 2025) – Measures to minimise risk of suicidal thoughts (finasteride/dutasteride)
https://www.ema.europa.eu/en/news/measures-minimise-risk-suicidal-thoughts-finasteride-dutasteride-medicines
הבהרה: התוכן מידע כללי ואינו ייעוץ רפואי. אם יש נשירה מהירה מאוד, כאב/צריבה, אודם חזק, קרחות עגולות או חשד למצב דלקתי/מצלק — פנה לרופא עור בהקדם.
טיפול בנשירת שיער גברים הוא נושא שמערב רגש, זהות וביטחון עצמי — ולעיתים גם בלבול. מצד אחד קיימים טיפולים תרופתיים עם נתונים קליניים; מצד שני, לא מעט גברים מעדיפים להתחיל בגישה טבעית, מתוך רצון לצמצם חשיפה לתופעות לוואי, לשפר את
יש רגע שבו כולנו עוצרים מול המראה, מעבירים יד בשיער ומרגישים שהוא כבר לא אותו דבר – פחות ברק, פחות נפח, יותר שיער על המסרק או על הכרית.נשירת שיער, שיער חלש או שיער דליל הם לא רק עניין אסתטי –
בעולם המודרני שבו הלחץ הוא חלק מהשגרה, השיער שלנו הוא אחד הראשונים לשלם את המחיר. סטרס מתמשך, שינויים הורמונליים, תזונה לא מאוזנת ועומס יומיומי משפיעים על כל מערכות הגוף – כולל הקרקפת וזקיקי השיער. כאן נכנסת לתמונה אשווגנדה, אחד מצמחי
מוכנה להתחיל את מסעך לשיער בריא ומלא יותר?
הזמיני את Revive היום ותיהני ממשלוח חינם עד הבית על כל ההזמנות.
זכרי – גם מסע של אלף מילים מתחיל עם צעד אחד. עשי את הצעד הזה עם בליזום היום.
